10 напитков, сохраняющих молодость

Но вернёмся из сказочного мира в мир реальный, чтобы найти там вполне настоящие субстанции, дарующие здоровье и долголетие. В этой статье мы собрали десятку напитков, которые отличаются не только вкусовыми качествами, но и, согласно научным исследованиям, помогают в борьбе со старением. 

Вода

Чтобы кожа была гладкой и свежей, ей необходимо постоянное увлажнение. Подобрать оптимальное количество воды можно с учётом своего веса, физической активности и времени года. Но в любом случае ежедневно стоит выпивать не менее 8 стаканов воды. Достаточное количество жидкости обеспечивает необходимую степень увлажнения кожи, которая становится при этом очень эластичной, мягкой и гладкой. Вода необходима нам также для поддержания электролитного баланса организма, а следовательно, для правильной работы головного мозга.

Кофе

Согласно научным исследованиям, опубликованным в European Journal of Cancer Prezentation, всего одна чашка кофе в день снижает риск онкологических заболеваний на 10%. По мнению учёных, это связано с антиканцерогенными свойствами кофеина.

Вино

Определенные вещества, содержащиеся в винах, улучшают когнитивные функции. Все дело в соединении под названием ресвератрол, которое также улучшает память и имеет омолаживающие свойства.

Зелёный чай

Этот напиток снижает риск сердечнососудистых заболеваний, а благодаря содержанию фтора укрепляет зубы и предотвращает кариес. Зелёный чай также предотвращает старение клеток. Содержащиеся в нём мощные антиоксиданты снижают так называемый окислительный стресс, или процесс повреждения клеток в результате окисления. Окислительный стресс нарушает защитные свойства клеток и может привести к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет, атеросклероз, болезнь Альцгеймера, инсульт и рак. Этот стресс является также одной из составляющих процесса старения. По мнению ученых, четыре чашки зелёного чая в день способны снизить интенсивность окислительного стресса в 2 раза, тем самым замедляя старение нашего организма.

Какао

Какао — настоящий кладезь флавоноидов, которые сохраняют молодость кровеносных сосудов, снижая при этом риск развития гипертонии, атеросклероза, сахарного диабета, заболеваний почек и проблем с памятью. Флавоноиды обладают также антиканцерогенными свойствами.

Соевое молоко

Рекордное содержание в этом напитке изофлавонов помогает коже вырабатывать коллаген — белок, придающий ей упругость и эластичность. Изофлавоны являются фитоэстрогенами, поскольку по своей структуре похожи на человеческий гормон — эстроген. И хотя эффективность изофлавонов гораздо слабее, чем у гормонов, их уникальные свойства широко используются в борьбе с климаксом у женщин, ночными потениями и горячими приливами. Они также благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и улучшают метаболизм.

Сок из красных грейпфрутов

Ликопин — натуральный краситель, который придает фрукту интенсивный красный цвет, — считается одним из самых сильных антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые, в свою очередь, являются виновниками повреждений клеток. Ликопин замедляет процесс старения кожи, усиливает её естественную защиту от солнца, а также стимулирует синтез белка, отвечающего за упругость кожи.

Морковный сок

Содержащийся в соке моркови лютеолин оказывает антиоксидантное, противоаллергическое, противовоспалительное, противоопухолевое, а также иммуномодулирующее действия. Последние научные исследования показали, что лютеолин очень эффективен при проблемах, связанных со старением организма, в лечении болезни Альцгеймера и рассеянного склероза.

Апельсиновый сок

Сок содержит много лютеина, который играет огромную роль в физиологии зрения — способствует увеличению остроты и четкости зрения и, что самое главное, защищает глаза от свободных радикалов, образующихся на прямом свету. Большое количество апельсинового сока в диете способно эффективно защитить от дегенерации сетчатку глаза.

Свекольный сок

Богатый природными солями азотной кислоты и антиоксидантами сок свеклы является настоящим эликсиром молодости. Исследования учёных доказали, что свекольный сок способствует расширению кровеносных сосудов, увеличивая при этом кровоток и, соответственно, улучшая питание клеток кислородом. В ходе исследований подтвердилось положительное влияние приема свекольного сока на активность головного мозга, а также его эффективность в профилактике гипертонических заболеваний.

Материал взят из источника: https://subscribe.ru/